Lena Choynowska urodziła się we Lwowie jako Lena Alter. Jej ojciec, Rachmiel, zginął w Bełżcu; matka, Gustawa, oraz starsza siostra przeżyły wojnę. Przed wojną rodzina mieszkała na ul. Łyczakowskiej we Lwowie, od 1941 roku na ul. Słonecznej w getcie. Lena Choynowska razem z matką opuściła getto w czasie jego likwidacji (jej siostra wydostała się wcześniej) i do końca wojny mieszkała i pracowała we wsi Wiśniewo u chłopki Andzi i jej rodziny. Przyjęli ją do siebie ponieważ jej matka zgodziła się pojechać za Andzię na roboty do Niemiec; ze względów zdrowotnych nie została tam jednak wysłana i pracowała jako służąca w Warszawie. Zimą 1945 roku sprowadziła Lenę i jej siostrę do Warszawy, lecz z powodu złej sytuacji ekonomicznej w kwietniu Lena Choynowska trafiła do żydowskiego domu dziecka w Zatrzebiu. Jej siostra dostała pracę w Katowicach i Lena Choynowska tam rozpoczęła naukę w szkole. Studiowała dziennikarstwo na Uniwersytecie Warszawskim, a po studiach pracowała w radiu w Katowicach; dwukrotnie wyszła za mąż, ma córkę Kasię. Jej siostra wyemigrowała do Australii, a kiedy urodziła dziecko, przeniosła się tam także jej matka. Lena Choynowska odwiedziła siostrę w Australii po raz pierwszy w 1964 roku. Obecnie przebywa na emeryturze; jest zaangażowana w działalność Stowarzyszenia Dzieci Holokaustu.
